Ako prežiť Vianoce v zdraví a v pohode

Vianočné sviatky by mali byť sviatkami pokoja a rodinnej pohody. Pre mnohých sa však s blížiacim sa kaprom a vianočným pečivom stáva toto obdobie veľkým postrachom. Bojíš sa, ako to zvládneš tento rok, či zase nepriberieš. Alebo ti je to naopak jedno a si už teraz zmierená s tým, že od januára "zase začínaš".

 

V dnešnej epizóde sme sa preto pozreli na to, čo môžeme spraviť preto, aby sme sa nemuseli báť dať si z koláčov a zároveň sme sa úplne nevykašlali na životný štýl, ktorý sme si doteraz budovali. Okrem toho sa tiež dozviete, že Šimon rád fajčí... a nie cigarety.

 

Time stamps:

 

01:27 - Ako vyzerajú sviatky u nás?

07:56 - Užiť si Vianoce a jedlo neriešiť?

13:16 - Podseknúť kalórie pred Vianocami - dobrý nápad?

16:52 - Nechať tomu voľný priebeh alebo sa takticky na sviatky pripraviť?

25:12 - Tréning počas Vianoc

29:35 - Kompenzovať jedlo zvýšením energetického výdaju?

35:35 - Ideálne prežitie Vianoc pre TEBA

40:00 - A čo na to okolie?

44:05 - Tipy a triky od bradatatých trénerov

52:50 - Intuitívne stravovanie počas Vianoc

58:26 - Je OK pribrať cez Vianoce?

Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.

Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:

viacnezfitnesspodcast@gmail.com

Instagram:

@coachshimon

@jakub_bucko