VIAC NEŽ FITNESS Podcast

Jakub Bucko ti každý týždeň prináša praktické informácie (nielen) zo sveta fitness. Verí, že dosiahnuť životnú kondíciu a postavu sa dá aj bez toho, aby si tomu obetoval celý svoj život. Pretože fitness je viac, než len zdvíhanie činiek, chudnutie či hodiny kardia. Jeho cieľom je odovzdať skúsenosti a ukázať ti, že sa to všetko dá robiť aj rozumne... a písať o sebe v tretej osobe.

Listen on:

  • Podbean App
  • Spotify
Stagnujem v chudnutí. Prečo?

2 days ago

Držíš sa jedálnička, chodíš pravidelne cvičiť, dokonca si si kúpil aj psa, aby si žil aktívnejšie. No napriek tomu sa číslo na váhe zastavilo a ty nechudneš. Čo je za tým? Môže za to spomalený metabolizmus, alebo nevhodný tréning? Vypočuj si dnešnú epizódu a od Jakuba sa dozvieš, aké sú najčastejšie dôvody stagnácie v chudnutí a na čo si dať pozor, aby si jej predišiel.

Chudnutie počas leta, štátnic a dovoleniek. Dá sa to?

Wednesday Sep 29, 2021

Po dlhej pauze sa do vašich uší vracia váš obľúbený podcast s obľúbeným nepodcasterom Jakubom Buckom. V tejto epizóde vysvetlí dlhú absenciu podcastu, aké zmeny nastali či nastanú a taktež rozoberiu svoju úspešne dokončenú diétu. Dokáže človek úspešne schudnúť počas leta a dovoleniek, keď sa do toho musí učiť na štátnice a odovzdať diplomovku? Mali by ľudia chudnúť pred letom, či počas neho? Ak áno, ako?To všetko sa dozviete práve v dnešnej epizóde.

Klára Vomáčková - Panvové dno a silový tréning

Wednesday Mar 17, 2021

Po dlhšej prestávke sa Jakub vracia do podcastového fitness sveta s mimoriadne dôležitou témou, o ktorej sa ešte stále hovorí menej, ako by sa mohlo. Panvové dno v súvislosti so silovým tréningom preberie s Mgr. Klárou Vomáčkovou, ktorá fyzioterapeutkou so zameraním na pomoc ženám a doktorandkou na Masarykovej univerzite.   Dozviete sa nielen, čo to vlastne panvové dno je a ako ho môže ovplyvňovať silový tréning, ale aj to, či si zaslúži pozornosť v prípade problémov s inkontinenciou či bolestivou menštruáciou.

Matěj Peňáz - Tréning a život profesionálneho fightera

Wednesday Dec 30, 2020

Rastúca popularita bojových športov sa nevyhla ani našim končinám. Matěj Peňáz je mladý chalan s profesionálnym prístupom, ktorého mnohí označujú za vychádzajúcu hviezdu bojových športov v Česku a na Slovensku. Na svojom konte má mnoho titulov, štarty v najprestížnejšej kickboxerskej organizácii Glory a čerstvo aj v organizácii Oktagon pod pravidlami MMA.Aký je život človeka, ktorý sa živí bojovým športom? Ako vyzerá jeho tréningový proces a životospráva?O tom všetkom ho v tejto epizóde Jakub vyspovedá.

Q&A: Odporúčané suplementy, Kedy používať trhačky, Ako programovať deadlift...

Wednesday Dec 02, 2020

Vy sa pýtate, Jakub odpovedá. V dnešnej epizóde Jakub zodpovie otázky, ktoré ste mu poslali na Instagrame.   Kedy používať trhačky? Je lepšie zaradiť mŕtve ťahy do tréningu nôh alebo do tréningu chrbta? Aké suplementy Jakub odporúča svojim klientom? Je nutné dojedať príjem, aj keď človek nie je hladný? Vypočuj si epizódu a všetko sa dozvieš!

Radomil Vašík - Príprava na silový trojboj

Wednesday Nov 11, 2020

V dnešnej epizóde privíta Jakub už po tretíkrát ako hosťa Radka Vašíka z Iron Warriors. Rozoberú spolu Jakubovu prípravu na súťaž v silovom trojboji, ktorú mal na starosti práve Radek. Okrem iného sa dozviete: - Ako začína a prebieha príprava na silový trojboj - Ako Jakub s Radkom pracovali okolo zraneného kolena - Využitie lineárnej periodizácie v praxi - Práca na slabinách v jednotlivých liftoch - Čí má Jakub potenciál súťažiť proti najlepším - Ako nastaviť tréning po súťaži a off-season

Šimon Bellovič - Ako si vybrať správneho coacha?

Wednesday Oct 21, 2020

Online trénerov pribúda ako maku a mnoho ľudí rozmýšla nad tým, do koho rúk sa zveriť. V dnešnej epizóde sa Jakub spolu s bývalým kolegom Šimonom Bellovičom porozprávajú o tom, aké kritériá by podľa nich mal coach spĺňať.Mal by mať celý rok kocky na bruchu? Mal by tvoriť content na sociálnych sieťach a natáčať na YouTube? Ako rozlíšiť tých kvalitných a tých, čo sa na nich iba hrajú?To a omnoho viac sa dozviete v tejto časti VIAC NEŽ FITNESS podcastu.

Martin Horniak - Ako a prečo kombinovať silový a vytrvalostný tréning

Wednesday Sep 16, 2020

Kardio požiera svaly a pri behu predsa nemôžeme byť ťažký a svalnatý, lebo sa nám zhorší výkon. Alebo nie?Aj na tieto otázky dnes nájdete odpovede v tejto epizóde, kde Jakub vyspovedá Martina Horniaka. Martin je športovec a podnikateľ, ktorý sa okrem pozoruhodných silových výkonov môže pýšiť aj niekoľkými absolvovanými ultrabehmi.Dajú sa kombinovať takto odlišné svety? Ak áno, ako? Mali by vytrvalci robiť veľa opakovaní a vyskakovať na bedne? Aké kardio má robiť powerlifter? Dozviete sa toto a oveľa viac. Tak sa príjemne usaďte a... enjoy!

4 najdôležitejšie návyky pre zdravý životný štýl

Wednesday Sep 02, 2020

Častokrát hovoríme o energetickom príjme, makronutrientoch či sériách a opakovaniach. No nezabúdajme, že to, čo je na papieri nie je najdôležitejšie. Ako to vyzerá v reálnom svete? A čo môžeme spraviť preto, aby sme si to uľahčili? Každodenné návyky nás formujú viac, ako si mnohokrát chceme pripustiť. V dnešnej epizóde Jakub hovorí o štyroch, ktoré sú podľa neho najdôležitejšie pre udržanie zdravého životného štýlu.

Martin Snášel - Mýty o statickom strečingu, držaní tela či bolesti

Wednesday Aug 19, 2020

Martin Snášel je silový a pohybovo-nápravný tréner s vyše 20 ročnými skúsenosťami z oboru. V dnešenej epizóde sa pripojí k Jakubovi a spoločne sa porozprávajú o ešte stále zaužívaných mýtoch z oblasti tréningu a rehabilitácie.Musíme po tréningu strečovať?Má držanie tela za následok bolesti?Čo horný a dolný skrížený syndróm či DNS? Takmer hodina vedecky podložených informácií od človeka, ktorý sa v tomto priemysle pohybuje už dlhú dobu. Enjoy! TIMESTAMPS: 03:40 - V čom Martin za posledné roky zmenil postoj? 09:15 - Je “zlé” držanie tela príčinou zranení a bolesti? 16:10 - Dá sa držanie tela zmeniť? 19:20 - Horný a dolný skrížený syndróm 21:20 - Statický strečing - máme skrátené svaly? 28:30 - Ako zlepšiť rozsah pohybu? 39:15 - Ako byť lepším fyzioterapeutom či trénerom? 53:30 - Martinove kurzy, články a aktivita

Image

Title

This is the description area. You can write an introduction or add anything you want to tell your audience. This can help listeners better understand your podcast.

Copyright 2019 All rights reserved.

Podcast Powered By Podbean