Deload - prečo, kedy, kto?

Kedy zaradiť deload?

A čo to vlastne je?

A ako mám upraviť kalorický príjem?

To všetko sú otázky, ktoré vám v dnešnej epizóde JB zodpovie. Deloady sú v rámci tréningového procesu častokrát zabudnutou kapitolou. Mnoho ľudí z nich však pravdepodobne vyťažilo viac, ako si myslí. Vypočuj túto časť a dozvieš sa, ako, kedy a prečo deload do svojho tréningu zaradiť. A či vôbec?

TIMESTAMPS:

01:30 Čo je to deload?
07:50 Ako často zaraďovať deload
13:03 Rozdiel medzi mužmi a ženami
14:52 Ako zostaviť deload
19:06 Rôzne druhy deloadov
25:05 Ako spozorovať, že potrebuješ deload?
31:45 Ako manipulovať s kalorickým príjmom počas deloadu?

 

Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.

Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:

viacnezfitnesspodcast@gmail.com

Instagram:

@jakub_bucko