Honza Kavalír - Budovanie svalov a hypertrofia

Jak začít už víš. Nejsi ale schopen se i nadále posouvat a zlepšovat? Všichni to známe. V této epizodě, společně s věhlasně známým Honzou Kavalírem, probereme všemožná úskalí silového tréninku a jeho vlivu na svalový růst. 

Dozvíš se něco o prioritách v tréninku pokročilejších i začátečníků, o tom jak cvičit tvrdě ale i chytře zároveň, nebo i o Kubově příhodě s trenýrkami. 

 

Time stamps:

1:33 Představení hosta
4:51 Šimonův projev lásky
5:37 Honzova historie
7:57 Hypertrofie dle Kavalíra 
15:28 Hypertrofie a síla
20:42 O konzistenci v tréninku
21:30 Progresivní přetížení u jednotlivých cviků
25:24 Hypertrofie a svalové selhání
44:45 Volné váhy nebo stroje?
1:03:39 Periodizace tréninku
1:11:26 Rozsah opakování pro hubnutí, sílu a hypertrofii?
1:14:05 Muži vs. ženy 
1:24:43 Intenzifikační metody

Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.

Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:

viacnezfitnesspodcast@gmail.com

Instagram:

@coachshimon

@jakub_bucko

@honzakavalirpodcast