Martin Horniak - Ako a prečo kombinovať silový a vytrvalostný tréning

Kardio požiera svaly a pri behu predsa nemôžeme byť ťažký a svalnatý, lebo sa nám zhorší výkon. Alebo nie?

Aj na tieto otázky dnes nájdete odpovede v tejto epizóde, kde Jakub vyspovedá Martina Horniaka. Martin je športovec a podnikateľ, ktorý sa okrem pozoruhodných silových výkonov môže pýšiť aj niekoľkými absolvovanými ultrabehmi.

Dajú sa kombinovať takto odlišné svety? Ak áno, ako? Mali by vytrvalci robiť veľa opakovaní a vyskakovať na bedne? Aké kardio má robiť powerlifter? Dozviete sa toto a oveľa viac. Tak sa príjemne usaďte a... enjoy!

TIMESTAMPS:

00:01:18 - Kto je Martin Horniak?

00:20:28 - Sú vytrvalosť a sila len protikladmi?

00:27:10 - Spôsobí kardio stratu svalov?

00:40:16 - Začiatky behu pre silových športovcov

00:46:00 - Rozdiel medzi tréningom a podávaním výkonu

01:03:10 - Prečo nekopírovať tréningy športovcov

01:07:50 - Silový tréning pre vytrvalostných športovco

 

Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.

Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:

viacnezfitnesspodcast@gmail.com

Instagram:

@jakub_bucko
@viacnezfitnesspodcast