Máš zpomalený metabolismus?

"Zpomalený metabolismus" má dnes kde kdo. Je tomu tak doopravdy, nebo jen potřebujeme více porozumět tomu, jak naše tělo funguje a pracuje s příjmem a výdejem energie? V dnešní epizodě probereme spoustu věcí z praxe, která s tímto fenoménem souvisí. A možná se i dozvíte jak se držet ve formě v tom nejstarším povolání na světě. 

TIMESTAMPS:

05:15 - Jsi jednorožec s pomalým metabolismem?

09:27 - Rizikové skupiny

12:20 - Co sledovat při snaze o hubnutí

16:57 - NEAT

19:19 - Minnesota starvation experiment a snížení aktivity metabolismu

24.30 - Nehubneš i při extrémně nízkém příjmu?

27:22 - Jak ovlivňuje příjem energie míru vašeho výdeje

31:20 Nepřesné trackování 

36:40 - Pozitivní adaptace metabolismu

42:40 - Jak tě tělo nutí dostat se z deficitu a přežít

47:32 - Stres a kortizol

50:50 - Jak poznat vliv negativní adaptace

53:48 - Negativní adaptace vs. špatná regenerace

57:35 - Proč si myslíme, že jsme jednorožci

1:00:30 - Přístup trenéra v praxi a komunikace s klientem

 

Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.

Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:

viacnezfitnesspodcast@gmail.com

Instagram:

@coachshimon

@jakub_bucko