Q&A: BCAA, Správny warm-up, Dôležitosť pravidelnej stravy

Vy sa pýtate, my odpovedáme. Prvá Q&A epizóda je na svete a z otázok, ktoré ste nám poslali, sme ich vybrali hneď niekoľko. Preberieme, kedy je najlepšie suplementovať BCAA a či neexistuje lepšia alternatíva. Taktiež sa pozrieme na to, či je problém mať ohnutý chrbát pri deadliftoch alebo ako skĺbiť snahy o rast svalov a iný šport. V neposlednom rade prediskutujeme náš názor na "správnu" rozcvičku pred tréningom a podáme krátky update z aktuálneho diania v našich životoch. Ten ale zaujíma len naše mamy.

 

7:20 CO MY A SOUTĚŽNÍ PÓDIA?

17:15 KEDY SUPLEMENTOVAŤ BCAA?

36:20 OHNUTÝ CHRBÁT PRI DEADLIFTOCH

43:45 PRAVIDELNÁ STRAVA A NEDOSTATEK ČASU

56:35 AKO SKĹBIŤ SNAHU O SVALOVÝ RAST S INÝM ŠPORTOM?

1:06:40 ROZCVIČKA PŘED SILOVÝM TRÉNINKEM

 

Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.

Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:

viacnezfitnesspodcast@gmail.com

Instagram:

@coachshimon

@jakub_bucko