Q&A: Kedy rotovať cviky v tréningu, beta-alanín, mostík pri benchpresse

V dnešnej epizóde vám JB zodpovie niektoré z vašich otázok, ktoré ste mu poslali na Instagrame. Stále nepochopená téma mostovania pri benchpresse bude dnes snáď konečne vysvetlená a instagramoví komentátori zmĺknu. Okrem toho sa pozrieme aj na beta-alanín a jeho vplyv na hypertrofiu a na to, kedy a prečo je vhodné rotovať cviky v tréningu.

Nenechajte si ujsť taktiež nového člena teamu, keďže Šimon šiel do podcastového dôchodku.

00:29 Nový člen teamu a čo nás čaká

03:00 Mostík pri benchpresse - rozjebe ti platničku?

16:11 Beta-alanín a svalový rast

23:12 Ako často rotovať cviky a prečo?

34:46 Pri akých cvikoch neísť do zlyhania?

41:14 Ako riešiť prejedanie?

Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.

Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:

viacnezfitnesspodcast@gmail.com

Instagram:

@jakub_bucko