Q&A: Somatotypy, optimálna dĺžka diéty, najlepší typ tréningu v deficite

V dnešnej sólo epizóde vám JB zodpovedá niektoré z otázok, ktoré ste mu poslali na instagrame.

 

Od somatotypov a toho, ako ovplyvňujú skladbu tréningu či jedálnička až po optimálnu dĺžku diéty, pokiaľ chce človek zhodiť viac ako 30kg. Priblíži vám tiež nejaké tipy a triky pre manažovanie hladu v deficite, ale aj to, ako počas chudnutia zmeniť tréning, aby bol efektívny. Teda, či vôbec...

 

 

TIMESTAMPS:

1:42 Čo si myslíš o somatotypoch? Funguje to v praxi?

13:16 Ako dlho byť v diéte, pokiaľ je cieľ zhodiť viac ako 30kg?

22:45 Ako redukovať hlad v kalorickom deficite?

31:10 Ako meniť tréning keď idem do diéty?

Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.

Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:

viacnezfitnesspodcast@gmail.com

Instagram:

@coachshimon

@jakub_bucko